在明侦的知名团建“没有魏大勋的马耳他之行”里，何炅竟然在出境游玩了一天古城之后，第二天起来晨跑，被无所不在的中国网友偶遇了。 主持人中能与何炅的高能量匹配的人或许是大张伟，之前杨蒙恩吐槽大张伟一年能接20多个综艺，而一般艺人就算想上也没体力上。 那场晚会遇上新手团队，硬是从中午2点开始录到凌晨4点，观众从最初的热情澎湃到冷淡敷衍，艺人累到失去形象管理，我也累到想问导演组要救心丹，可大张伟老师始终热情如火：串场、热场、控节奏、造梗接梗……努力让大家在凌晨支棱起来。 可土生土长的广州靓女钟楚曦，完全没有那种在湿热的岭南长大的懒洋洋气质。她身姿挺拔，精气神十足却不紧绷，清爽、松弛、活色生香。 马海伦籍贯上海，是大富豪马氏家族的成员，从小读名校，接触的运动都是保龄球、滑雪、骑术之类的贵族运动，结婚后丈夫也是商界人士，子女儿媳也全是香港上流精英。 海伦姐喜欢演戏，不喜欢坐在家里当阔太，哪怕不当女主角，被安排演各种丑角、闲角，她也演得兴致勃勃，因为做的都是喜欢的事，所以特别带劲。 除了拍戏，马海伦还是香港明星足球队的拉拉队。有一次早上8点开始拍戏，拍完赶去机场搭晚上9点的飞机去杭州，加上航班延误，第二天凌晨1点才落地，就这样她还能硬撑喊“唔攰（不累）！打不死！” 科学家还真对“短睡人群”做过研究，说物种在长期进化中对生存环境和能量消耗有不同适应策略，比如大象每天仅睡2-4小时，树懒则要睡15-20小时，“短睡人群”每天3-6小时就可以恢复活力。 这是因为“短睡人群”在调节人体昼夜节律的基因中，存在一个罕见突变，这种基因编码了一种酶，而这种酶能在神经元连续的间隙中活跃 。 《跟着贝尔去冒险》里，大老师甩着大鼻涕泡泡，看似是队伍里最不能打的那个，反而一步步坚持到了最后，让很多本来是看热闹的观众，最后真的佩服了起来。 他之前也有讨论过关于“工作为什么会累，又如何不累”。我曾经看过很多他对于“快乐”这件事本身的评价，在某种角度来说，我觉得大跟何都是积极的悲观人群。 老板很少过问私事，同事之间除了工作很少聊其他事儿，不注入太多感情，人机一样上班，下班之后才做自己。尤其香港职。苌倩嵩谙掳嗪蟊涣斓荚谖⑿虐。 同理，如果一个艺人能拥有一个富有创造力、善于策划、不拖后腿的专业团队，他们在营业时的精神状态也自然会饱满一些的。 真正意义上的天赋异禀 高精力，可谓是 少之又少，而且很多先天睡眠很少的成功人士，后来遭遇的身体素质下滑更严重，就暂且不谈了。 之前韩庚和卢靖姗接受采访，卢靖姗分享过一个“幸福感胶囊 DOSE ”，日服一粒即可维持幸福感，我觉得这也是提升个人能量的好方法： 不过单身朋友也不必气馁，卢老师说了，爱情荷尔蒙不一定要从爱人或喜欢的人身上得到，养个毛耸耸的小宠物也是可以的。 至于血清素，则可以通过晒太阳+健康饮食获得，卢靖姗推荐一种“彩虹餐”吃法，也就是一个碟子里7种颜色的食物都有，就可以保证健康摄入； 最后的内啡肽，运动、看喜剧、看综艺、跟朋友聚餐甚至 刷短视频，多做一些让自己快乐的事情，产生的愉悦感，就是内啡肽的来源。 在《妻子的浪漫旅行》里，卢靖姗和韩庚这对小夫妻给人的感觉，就是幸福、欢乐、美满，从他们身上看到的不仅是爱情的具像化，更能感受到一种充沛能量的流动，这大概就是“幸福胶囊”的效果。 哪怕高能量群体聚集的娱乐圈，也会有人在录真人秀的时候“灵魂出窍”，在创排作品的时候因为没有灵感或动力而摆烂到DDL（不点名某些喜人和脱人）。 可偏偏低精力的她，从头部视频博主一路杀到王家卫片场再到爆款真人秀，一个以“懒人”为主题的短视频，就有数百万播放量，被称为“没有瓶颈期的女人”。 分享一些“高能量作业”，并不为了鼓励大家自我改造、重新做人，只是每个人都有能量告急的时候，这时若能有一个急救包及时回血，避免因低能量而陷入痛苦，那就是极好的。